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三上悠亞
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香蕉棒-超柔細觸感高級安全素材自慰棒
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該洗熱水澡還是冷水澡？ 專家點出這些好處
不少人喜歡吃完晚餐後立刻去洗熱水澡，帶走一整天的疲勞，也有人運動完後喜歡洗冷水澡，沖去一身的汗水，但洗熱水澡或冷水澡是否有差別？專家解釋，兩者各有不同好處，熱水澡有助於減緩疲勞、頭痛，而冷水澡能促進新陳代謝，預防感冒。
「Taiwan Nutrition台灣營養」在臉書發開發前列腺文指出，2種洗澡方式都能刺激身體的循環並改善健康，民眾可以依照自己需求抉擇，像冷水澡可以刺激免疫系統、加速新陳代謝，達到預防感冒的效果，同時也能幫助肌膚更緊實，並降低心裡煩躁，而熱水澡則可以放鬆肌肉，有效減緩全身疲勞，也能疏通鼻塞、減少頭痛，並幫助毛細孔擴張，使清潔皮膚更有效。
而「Taiwan Nutrition台灣營養」也建議，吃飽後最佳洗澡時間是休息1小時後，因為當吃飽時血液會集中到腸胃道幫助消化，如果這時洗澡，血液反而跑到皮膚表皮，容易造成胃腸蠕動不佳、肚子痛或消化不良，對身體較為不好。
運動後則可以抓30至40分鐘後再去洗澡，因為運動後體溫會升高，毛細血管則會擴張，通過大量排汗帶走熱量，如果立刻洗澡的話，尤其水還比較涼時，汗腺排汗會減少，造成熱散發不出來，甚至引起肌肉痙攣??，或是降低免疫機能引發感冒等疾病。
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潘政琮勉勵後進 及早學好英文
（中央社記者李晉緯桃園2日電）台灣旅美高球好手潘政琮今天坦承剛到美國時因為英文不好「出了很多包」，念書時也比別人辛苦，因此他以過來人的經驗，勉勵有意赴美的年輕選手要及早學好英文。
潘政琮在美國就讀華盛頓大學期間，曾以業餘球員身份參加年度四大賽，並曾成為業餘球王，自加巡（Mackenzie tour）、威巡（web.com TOUR）等賽事一路往上爬，2016-17賽季站上美巡賽（PGA tour）舞台。
本季潘政琮在美巡賽打了27場季賽及3場季後賽，其中有9場打進前20名，8月在溫德姆錦標賽（Wyndham Championship）並列第2，是本季最佳表現；另外，在季後賽期間，他也在戴爾科技錦標賽（Dell Technologies Championship）並列第4。
回首赴美後經歷的種種，潘政琮認為對球場、語言的適應，讓他格外辛苦。
潘政琮說，國外的球場的種類非常多元，球場設計也領先台灣很多，不論果嶺速度、旗位設置等，都讓包括他在內的台灣選手難以適應，「適應好的選手都可能需要4、5天，要交出好成績真的十分困難」，這也是為什麼他希望幫助台灣年輕選手盡早赴美，讓他們能及早適應國外的球場，以利未來在比賽中爭取佳績。
除此之外，潘政琮也鼓勵有意挑戰高球最高殿堂的台灣選手，要盡早學好英文，他提到，如果時間能夠重來，他絕不會到了美國才學英文，並坦承剛到美國時，「因為英情趣按摩器文不好出了很多包」，課業上也比別人辛苦，「別人花1小時念的書，我可能要2個半小時才能讀完」。（編輯：吳協昌）1071002屏東情趣蛋糕
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