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全民運太極拳推手 南市3金3銅
記者陳俊文／台南報導
台南市體育總會麾下的太極拳推手委員會今年派代表隊參加在苗栗舉行的全民運動會獲三金三銅佳績，被喻為「金牌教練」的太極推手總教練林炎秋則在慶功宴上建議市府能協助將被降為第二類的太極拳推手改回原來的第一類。
全民運動會太極拳項目於九月三十日至十月一在於苗栗福興武術國小舉行，其中推手項目共分五個量級有五面金牌，由佳里區太極拳推手訓練中心領隊李全富、教練林炎秋領軍的台南市代表隊，在五個量級摘下三金三銅佳績，成為全國第一的太極推手團隊。
太極推手委員會副總幹事許政斌表示，今年奪金選手分別是第一量級李致穎、第二量級楊承勳、第三量級黃炳文，除楊承勳是五連霸之外，其餘兩人都是二連霸。
另外第二量級趙御鳴、第三量級陳冠哲、第五量級黃文也勇奪銅牌，總成績比去年的三金還耀眼。
許政斌表示，太極拳推手與太極拳截然不同，以柔克剛、以靜制動，實為太極拳最高境界，現場比賽精采熱血，讓從未看過太極拳推手的民眾直呼真的太精彩了。
林炎秋教練自民國八十七年末代「區運」至現今的「全民運動會」，金牌從不間斷，屢屢為台南市奪金，被冊封為「金牌教練」，教學將近四十年，每每有人問起林教練如何培育金牌選手，林教練總說，金牌對我來說，都不是首要的教學指標，最重要的是學生的品德，一個習武之人，最重要的是武德，唯有好的品德及心態，才能繼續往金牌選手的路途邁進。
天熱猝死機率增！30秒弓箭步活化第二心臟
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，心臟健康大不如前，體內血液循環不像年輕時那麼順暢，使體內膽固醇、脂肪累積，容易引起心肌梗塞、腦梗塞甚至猝死，再加上夏日炎炎，體內血液容易因為流汗而減少，使血液變得濃稠、容易阻塞，又讓猝死的風險再次提高。日本醫師表示，其實只要透過簡單的運動，幫助改善肌肉幫浦作用，就可以降低猝死的機率！
夏日炎炎，猝死機率高
日本杉岡診所院長，血管專業醫師杉岡充爾指出，如果心臟功能不夠健康、心臟幫浦作用衰弱，可能會導致血液循環不良，使血管壁附近的膽固醇、脂肪容易累積，甚至漸漸堵塞，使血管通道變狹窄，引起動脈硬化。而動脈硬化嚴重，就可能造成血栓，血栓如果發生在心臟、腦部，就可能引發心肌梗塞、腦梗塞而導致猝死。
不僅如此，天氣熱也會增加猝死機率，新光醫院教學研究部副主任、心臟內科主治醫師洪惠風曾在受訪時表示，天氣熱時身體會大量流汗，使血液中缺水，讓肢體末梢血液供應不足、血液變黏稠，就容易引起血管栓塞，提高心肌梗塞、腦梗塞風險。
而夏日防猝死除了補充水分、鹽分避免脫水以外，透過運動來提升血液循環也是重中之重，杉岡充爾建議，透過提高肌肉幫浦功能，幫助血液回流到心臟、維持心臟健康，就有可能降低猝死機率。
小腿肌是第二心臟，幫助血液順暢循環
杉岡充爾解釋，小腿堪稱是人體的「第二心臟」，因為下半身的血液占了全身的70％，卻離心臟很遠，必須透過小腿肌肉的幫浦作用，來幫助靜脈血液流回心臟。
日本御茶水血管外科Clinc院長廣川雅之解釋，肌肉幫浦是利用小腿的比目魚肌、腓腸肌的反覆鬆弛、收縮，使腿部靜脈的血液得到擠壓，讓血液流回心臟。因此小腿肌力若是增強，就可能使血液循環變得順暢、不容易堵塞，自然也就讓猝死的可能性降低了。
杉岡充爾推薦下列兩種動作來伸展小腿、刺激血液流動、鍛鍊小腿肌力，只要每天做，就能增強小腿幫浦作用，可望達到預防猝死的效果！
2個動作鍛鍊小腿防猝死
《伸展小腿、放鬆肌肉、消除血管緊張》
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